julho 30, 2021

Proteção anticâncer: 10 dicas para prevenir tumores.

Uma doença do corpo e da alma

Proteção anticâncer: O câncer é uma doença extremamente temida e podemos dizer que ela é um mal tanto físico como espiritual.

Físico porque tem causas físicas e prejudica o corpo de uma forma como poucas doenças fazem.

Espiritual porque podem existir possíveis causas kármicas em alguns casos de tumores e também porque afetam a pessoa também na alma, podendo fazer com que fique desanimada e desesperançosa em relação à vida devido ao pode de destruição da doença.

Mas há coisas que podem ser feitas para reduzir o risco de desenvolver câncer, que é uma das principais causas de morte no mundo depois das doenças cardiovasculares.

Um recente relatório do Fundo Mundial de Pesquisa do Câncer, tratando sobre a prevenção da doença, coloca especial atenção na dieta. E não poderia ser de outra forma, se, depois do fumo, o sobrepeso e a obesidade representam o segundo maior fator de risco para doenças oncológicas.

Que fique claro: não existem alimentos ou nutrientes que salvam vidas sozinhos. Mas a combinação certa de dieta balanceada, atividade física e atividades de redução de estresse, como a meditação, nos tornam menos suscetíveis ao câncer.

Proteção anticâncer: O câncer e a importância de uma boa dieta

De acordo com relatórios preparados com base em evidências coletadas em laboratórios, pelo menos um a cada três diagnósticos de câncer é consequência de uma alimentação desequilibrada.

O câncer e a importância de uma boa dieta

Entre as áreas mais afetadas pelo que comemos, temos a boca, o cólon, o reto, as mamas, o pâncreas, a vesícula biliar, o fígado, o ovário, o rim, o esôfago, a próstata e o colo do útero.

As doenças nessas partes do corpo estão em crescimento nos países ocidentais. Isso ocorre porque a dieta ocidental vem sendo prejudicada por diversos alimentos de má qualidade, como por exemplo comidas prontas industrializadas e fast food.

Vivemos em um ambiente que incentiva o consumo desses produtos e que representa portanto um terreno fértil para a disseminação do câncer.

Sem uma reviravolta, o impacto dessas doenças tende a crescer.

AS DEZ DICAS

Quais são as dez dicas para se proteger do câncer? Vamos vê-las agora!

Proteção anticâncer: Sempre mantenha seu peso dentro dos limites normais

Cuidado quando perceber que está ganhando muito peso e depressa.

Não se trata de um ganho eventual, como o que podemos ter em festas de fim de ano. Falamos aqui de um ganho constante, e que por exemplo pode fazer uma pessoa ganhar vinte quilos de um ano para o outro ou mesmo em poucos meses.

O aumento da obesidade também tem levado a outras doenças, e não por acaso a quantidade de cirurgias bariátricas cresceu muito em tempos recentes (pelo menos até o começo da pandemia de COVID-19).

Proteção anticâncer: Pratique atividade física

atividade física

Até para manter seu peso em dia, praticar atividade física é fundamental.

Mas não só por isso: a atividade física feita corretamente ajudará você a prevenir outras doenças além do câncer, como problemas de coluna, que podem surgir causados por um excesso de sedentarismo e de enfraquecimento da musculatura.

Se não conseguir fazer todos os dias, tente pelo menos 3 vezes por semana. Até mesmo meia-hora de exercícios caseiros já ajudam bastante.

Proteção anticâncer: Tenha uma dieta rica em grãos inteiros, frutas, vegetais e legumes

Coma bastante grãos inteiros, legumes, verduras e frutas.

Para nos mantermos saudáveis e prevenirmos o câncer por meio da alimentação, devemos escolher alimentos ricos em antioxidantes, substâncias capazes de combater as células cancerosas.

Aqui está uma lista com alguns dos principais:

–  repolho

–  nabo

–  couve-flor

– alcachofras

–  tomates

–  pimentas

–  cenouras

–  salada de rúcula

–  cebolas

–  bananas

–  limões

–  amoras

–  laranjas

–  ameixas

–  romã

–  hortelã

–  açafrão

–  nozes e amêndoas

–  azeite de oliva extra-virgem

–  chocolate escuro (em pequenas quantidades)

Esses alimentos podem trazer melhorias não só na fase preventiva, mas também durante o tratamento e cura de tumores, principalmente no que se refere à redução dos efeitos colaterais da terapia.

No entanto, claro que é necessário avaliar caso a caso com o seu médico e/ou seu nutricionista.

Proteção anticâncer: Limite o consumo de alimentos prontos e processados

De vez em quando, uma ou duas vezes por mês, você até pode comer uma lasanha pronta comprada no mercado.

O problema é quando você faz isso com muita frequência, a uma distância de poucos dias.

Esses alimentos são ricos em gordura e conservantes o que aumenta o risco de câncer.

Proteção anticâncer: Limite o consumo de carnes vermelhas e processadas

carnes vermelhas e processadas

A carne vermelha por si só não é necessariamente um vilão. É uma importante fonte de ferro e proteínas.

Por outro lado, cuidado com o excesso. Nada de churrasco todos os dias, e mesmo uma vez por semana já é uma frequência que pode ser danosa.

Principalmente a fumaça de carvão, tão usada nos churrascos, aumenta em muito o risco de câncer.

Quanto à carne vermelha em si, o motivo de se ter cautela no consumo diz respeito ao fato que ela modifica a composição das colônias de bactérias que vivem em nosso intestino, aumentando o risco de desenvolver câncer de cólon.

Além disso, a carne de criação intensiva, que é diferente da saudável carne de caça consumida pelos nossos antepassados, costuma estar carregada de antibióticos, aditivos, sulfatos e até mesmo resíduos de glifosato, de modo que a recomendação geral é limitar o consumo de carne vermelha a 1 ou 2 vezes por semana.

No caso dos frios, também modere no consumo devido aos aditivos colocados neles, que podem se tornar prejudiciais à sua saúde. Isso além do fato de serem alimentos muito ricos em sal.

Proteção anticâncer: Não exagere com bebidas açucaradas

Principalmente os refrigerantes têm quantidades muito grandes de açúcar e de aditivos químicos.

Beba de vez em quando se gosta muito. Mas o consumo diário é fortemente desaconselhado.

Proteção anticâncer: Reduza o consumo de álcool

O vinho pode até ser benéfico se consumido em pequenas quantidades diárias. Mas lembre-se: precisam ser quantidades realmente pequenas.

Com relação às outras bebidas, o consumo diário tende a fazer mal e, além do câncer, elas podem desencadear outros problemas sérios de saúde.

Modere portanto, deixando a cervejinha para o final de semana.

Proteção anticâncer: Diminua o consumo de açúcar

Diminua o consumo de açúcar

Na dieta anticâncer, é essencial reduzir o consumo de açúcar.

Infelizmente, ele está presente em muitos alimentos industrializados, doces e salgados, muitas vezes insuspeitos e considerados saudáveis.

Por isso uma boa dica é ler atentamente os ingredientes dos produtos que compramos.

Proteção anticâncer: Pratique meditação

A meditação pode ajudar você a reduzir os níveis de estresse.

Ela também ajuda, através das diferentes técnicas, a melhor sua capacidade respiratória.

É portanto algo positivo tanto para o corpo como para a alma!

Proteção anticâncer: Cultive uma atitude positiva.

Evite encarar a vida como se fosse um fardo.

Proteja-se do pessimismo e busque sempre desenvolver alguma atividade que gosta, por exemplo ter um hobby, mesmo que o dia a dia esteja estressante e/ou enfadonho.

Tristeza, ressentimentos, raiva, depressão: todas essas coisas podem derrubar a sua imunidade e aumentar os riscos de câncer. Portanto, busque se ligar no lado positivo das coisas.

Gostou do artigo? Comente aqui embaixo. A sua opinião é muito importante para nós!



Marcello Salvaggio
logotipo amazon

Marcello Salvaggio


Sou escritor e pesquisador nas áreas da religião, da literatura, do misticismo e da história.
Considero a espiritualidade a chave fundamental para o entendimento de nossas vidas, para encontrarmos o verdadeiro sentido de nossa existência, e todo meu trabalho é orientado nesse sentido.
Tenho livros publicados no Brasil e na Itália e sou formado em Letras pela USP e auricoloterapia pelo instituto EOMA, escola especializada em acupuntura e em outros ramos da medicina tradicional chinesa.
No campo da terapia e do aconselhamento, considero essenciais a empatia e o respeito ao livre-arbítrio alheio.

Dúvidas no Amor?


Nossos Tarólogos Online respondem tudo!


A partir de R$ 9,90

Consultores VidaTarot

Coloque um ponto final nas suas dúvidas agora mesmo!


Veja também...

outubro 21, 2021

outubro 12, 2021

outubro 5, 2021

>