Características gerais do chakra sexual:
Localização: Parte inferior do abdômen
Função: Sexualidade, emoções, criatividade
Cor: laranja
Elemento: Água
Sentidos: Tato e paladar
Cristais e pedras: âmbar, citrino, topázio, opala
Mantra: Vam
Nota: Re
Animais: Crocodilo, cobra, peixe, répteis em geral
Svadhisthana é o nome do segundo chakra, também conhecido como chakra sexual ou sacral.
Está localizado logo abaixo do umbigo, na parte inferior do abdômen, e precisamente em virtude de sua posição representa nosso “centro”, entendido como o ponto de apoio da energia emocional.
Seu nome em sânscrito significa “lugar favorável”, referindo-se ao porto seguro onde mantemos nossa verdadeira natureza.
É o chakra sexual que conecta corpo, mente e espírito, um verdadeiro ponto de encontro entre nossa interioridade e o mundo exterior.
Ele é retratado simbolicamente com um lótus branco com seis pétalas da cor vermelha, dentro da qual há um crescente que representa a região presidida pelo deus Varuna, o deus do céu na religião hindu.
Seu elemento é a água e a cor associada a ele é a cor laranja, fortemente ligada à criatividade e à livre expressão do nosso eu.
O chakra sexual também está associado à espontaneidade, ao prazer físico e emocional, à alegria, à sexualidade e à satisfação em todas as suas facetas.
Sinais de problemas no chakra sexual
Quando o segundo chakra está bloqueado, as consequências afetam principalmente nossa esfera emocional: perdemos totalmente o controle de nossas emoções, ficando excessivamente escravizados pelo instinto e pela raiva e nos deixando ser arrastados pelos sentimentos negativos que obstruem o caminho da lógica e da razão.
Podemos embarcar em um caminho onde só o prazer conta, onde nada mais interessa, e nos tornamos pessoas egoístas e hedonistas (ou seja, que pensam apenas no prazer).
Nosso humor oscila e variamos de momentos de euforia a momentos de profunda apatia, assumindo atitudes prejudiciais para nós e para os outros.
Nos relacionamentos amorosos, podemos ser infiéis emocionalmente ou sexualmente. Ou então incomodamos o parceiros com discussões irracionais. Um desequilíbrio grande nesse chakra leva a profundos tormentos interiores.
A longo prazo, a obstrução do chakra de Svadhisthana leva a distúrbios localizados na área do corpo em que é encontrado, como pedras nos rins, câncer genital, problemas de fertilidade e impotência.
O que pode causar problemas neste chakra?
Eles podem surgir a partir de uma sexualidade desenfreada, desregulada ou, no polo oposto, excessivamente reprimida, sem que energia suba para o alto, ficando estacionada e levando a estados emocionais negativos.
Sintomas que o chakra sexual está equilibrado
Nesse caso, temos uma sexualidade equilibrada, serena, encarada com naturalidade e sem excessos. A visão das emoções e do sexo é despida de preconceitos e ressentimentos.
A pessoa com o chakra sexual equilibrado não se nega ao prazer, mas também não se deixa arrastar por ele.
A razão e a emoção estão em equilíbrio. As flutuações emocionais não são constantes. A pessoa não é raivosa, e sim serena, calma.
Há espontaneidade e a pessoa encontra satisfação em suas atividades.
O “peso” que a pessoa podia estar sentindo com relação à vida desaparece se ela equilibra o chakra sexual. A sensação de culpa se esvai, de estar fazendo algo errado mesmo quando não se está, principalmente no que se refere a bloqueios sexuais.
Exercícios para reequilibrar o chakra sexual
A melhor maneira de manter o chakra sexual aberto e equilibrado é estar aberto à criatividade na vida cotidiana, manter uma vida sexual saudável e honrar e respeitar nosso corpo.
Não ingira drogas nem álcool em excesso. O sexo com amor e sentimento, encontrando harmonia, prazer e satisfação na outra pessoa, ajuda a abrir este chakra.
Mas, acima de tudo, entre em contato com suas emoções e verifique se há sentimentos que está reprimindo. Tente processar as emoções da maneira mais saudável e menos prejudicial possível. Não se deixe arrastar pela raiva quando ela surgir. Respire fundo e medite.
De acordo com o Hatha Yoga, o seguinte asana (os asanas são as posturas corporais do yoga, ver artigo sobre o yoga) tem o maior efeito de harmonização no Chakra Svādishthāna:
1 – Bhujangasana (asana da Cobra)
Quando uma cobra é perturbada, ela levanta a cabeça. Quando ela se acalma novamente, abaixa a cabeça, levando-a para o solo. Através do Bhujangasana, suas emoções, especialmente a raiva, podem ser controladas e acalmadas.
Deite-se de barriga para baixo, descanse o queixo no chão e coloque as mãos perto do corpo, alinhadas com as axilas. Os pés ficam esticados.
Inspire, pressione o quadril no chão e levante a parte superior do corpo com a ajuda das mãos. Incline a cabeça levemente e olhe para cima.
A coluna é arqueada e os ombros são constantemente empurrados para trás por sua pélvis, pressionando o chão.
Prenda a respiração e permaneça nessa posição pelo tempo que for mais agradável para você. Expire, depois retorne lentamente à posição inicial.
Inicialmente, repita esse Asana três vezes com intervalos curtos e comece a estender a prática mantendo a posição por alguns minutos e respirando normalmente.
2 – Meditação para o chakra sexual
O Chakra Svadhishthana pode ser ativado por algumas práticas de concentração e meditação.
Quando temos um Chakra adormecido, também é necessário despertar suas qualidades. Nesse sentido, recomendamos a meditação Zen ou Kundalini, projetada especificamente para despertar esse tipo de energia, mas se aventurar em um tipo de meditação mais específica e que mexa com intensidade na energia dos chakras é algo que deve ser feito preferencialmente sob a orientação de um instrutor.
O mantra que corresponde ao chakra sexual é o mantra VAM. Ao cantar VAM, as vibrações se sintonizam para alinhar esse chakra.
3 – Outros exercícios
Círculos pélvicos: enquanto estiver sentado/a de pernas cruzadas ou em posição de lótus, com as mãos nos joelhos, você começa a mover o tronco para formar círculos, mudando de direção após 5 ou 6 movimentos.
Baddha Konasana (posição da borboleta): sente-se no chão, mantendo as costas retas, deixe os joelhos caírem para os lados e junte as sola dos pés na frente da pélvis.
Segure os tornozelos com as mãos e puxe-os o máximo possível em direção ao seu corpo.
Ao fazer isso, tente aproximar os joelhos do chão. Relaxe os braços e os ombros e imagine as pernas como as asas de uma borboleta que está prestes a decolar. Sempre mantenha as costas retas durante este exercício.
Gostou do artigo? Comente aqui e compartilhe em suas redes sociais.
